Valencia, la ciudad al menos, ha amanecido con una lluvia fina
y el cielo gris.
Hay tantas cosas sobre las que me gustaría escribir…. Tengo
que secuenciar su publicación.
Cuando empezó el confinamiento imaginaba que no duraría tanto
y que me faltarían días para publicar todo lo que se me ocurría, ahora pienso
que me van a faltar ideas y eso que como ya habréis comprobado, imaginación no
me falta.
El confinamiento se está haciendo muy largo y tenemos que
pensar que el coronavirus no solo afecta a nuestra salud física, también está
dejando huella en la salud mental de la población.
La salud depende de la interacción de múltiples factores
sociales, políticos, económicos, culturales y científicos y en ultima instancia
depende del concepto de bienestar que como he dicho ya, es subjetivo.
Pero voy a lo que interesa, la OMS se fija en la salud mental.
Hay salud mental cuando hay un equilibrio entre las
emociones, las funciones cognitivas y la conducta. Este equilibrio permite que actuemos de manera responsable en nuestro entorno familiar, social y laboral, y así gozar
de bienestar.
Las personas emocionalmente sanas controlan sus pensamientos,
sus sentimientos y su comportamiento. Son capaces de enfrentarse a los desafíos
que cada día nos plantea la vida y se recuperan de los contratiempos. Tienen
una autoestima adecuada y es buena su relación con los demás.
A veces la vida nos
pone a prueba, nos plantea situaciones que superan nuestras capacidades, y esta
situación es una de ellas.
Llegados a este
punto tenemos dos opciones: dejarnos vencer y sentir que hemos fracasado o
sobreponernos y salir fortalecidos, apostar por la resiliencia. Mañana dedicare
la entrada a la famosa resiliencia.
Esta crisis nos brinda
una gran oportunidad: el mejor
conocimiento de nosotros mismos que nos va a ayudar a crecer emocionalmente.
Lo normal, en estas
circunstancias que estamos viviendo, es sentir miedo, miedo porque nos
enfrentamos a algo desconocido. Ante este miedo se trata de comprenderlo y poner
medidas para sobrellevarlo.
Tenemos que evitar los
pensamientos que nos limitan y cambiarlos por otros más adaptativos y flexibles.
Un ejercicio de
introspección, y ahora tenemos tiempo para hacerlo, nos ayuda a descubrir lo
que en realidad queremos. Y ¿qué queremos? pues cada uno quiere unas cosas.
Nos tenemos
que plantear objetivos y deseos basados
en la realidad, no sirve de nada desear lo imposible.
Hemos de ver si
estamos reaccionando ante lo que nos ocurre de forma adecuada o si estamos
exagerando las cosas.
Es muy peligroso caer
en la "sobreinformación", algo que está pasando.
En lo posible hay
que mantener las relaciones sociales y en estos momentos es clave echar mano de
la tecnología; afortunadamente muchos disponemos de ella.
Para mantener la
salud mental es tan negativa la ira como la euforia excesiva, ambos estados se
convierten en unas gafas que nos impiden ver la realidad.
Y ya lo dijo don Ramón
de Campoamor en su poema de 1846 “Las dos linternas”:
Y es que en el mundo traidor
nada hay verdad ni mentira:
todo es según el color
del cristal con que se mira.
De las gafas con
las que se mira la pandemia también habría mucho que hablar, otro día lo haré.
La lluvia ha seguido todo el día.
Por lo que me han comentado mis hermanos Salvador y Herminia, por no oír al cardenal Cañizares, ayer me perdí la predicación del dominico P. Vicente Grau en la Misa Pontifical de la catedral. Ya la tengo localizada en YouTube y cuando tenga un momento la escucharé.
Tarde tranquila. Para cenar he hecho una torta de verduras.
HdA. Cena, a dormir y hasta mañana.
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